Tip pakar IPB
Aneka sayur. Sumber: edition.cnn.com.

Agrikan mendapat sebaran Kompilasi Tips Pakar IPB. Kompilasi ini berisi kumpulan tip dari pakar IPB University sebagai langkah melakukan kegiatan produktif dalam masa pandemi Covid-19.

Di sini Agrikan menampilkan 7 Tips Aman Menghadapi Pandemi Covid-19 dengan narasumber dr. Mira Dewi, M.Si., Ph.D, Dosen Departemen Gizi Masyarakat, Fakultas Ekologi Manusia, IPB University.

Kemudian Tips Menjaga Stamina Tubuh dengan narasumber Prof. Dr. dr. Sri Budiarti, Staf Pengajar Departemen Biologi, Fakultas Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam (F-MIPA), IPB University.

Pada akhir cerita, Agrikan menampilkan kutipan yang menarik dari Prof. Dr. Zhong Nanshan, Kepala Tim Dokter (Covid-19) China dan juga pernah menanggulangi wabah SARAS 2003. Kutipan ini kami dapat dari sumber lain.

Tip Aman Menghadapi Pandemi Covid-19

  1. Jangan panik, tetap tenang namun waspada, hindari stres berlebihan.
  2. Makan makanan bergizi seimbang, perbanyak buah dan sayur.
  3. Konsumsi sumber protein bermutu tinggi seperti telur, daging, ayam, dan tempe.
  4. Minum air putih setiap 30 menit sekali atau 8 gelas per hari.
  5. Olahraga rutin 30 menit sehari, 5 kali dalam seminggu (jalan kaki, bersepeda, dan lain-lain).
  6. Dekatkan diri kepada Yang Maha Kuasa untuk tingkatkan kesabaran dan keikhlasan.
  7. Taati ketetapan pemerintah, kenali gejala serta langkah penanganan sesuai panduan.
Minum air putih
Minum air putih 8 gelas per hari. Sumber: edition.cnn.com.

Tip Menjaga Stamina Tubuh

  1. Makan seimbang tepat waktu 3 kali sehari.
  2. Cukup gerak atau olahraga teratur (30 menit per hari).
  3. Cukup air (40 ml per kg berat badan).
  4. Cuci tangan sebelum dan sesudah makan.
  5. Cukup tidur (6-8 jam per hari).
  6. Cukup sinar matahari.
  7. Membersihkan tempat tinggal.
  8. Menghirup udara pagi.

Pesan Prof. Dr. Zhong Nanshan, Kepala Tim Dokter (Covid-19) China dan juga pernah menanggulangi wabah SARS 2003, kepada masyarakat yang ingin berpergian.

Jika ingin berpergian, berpikirlah secara jernih dan sayangi keluargamu. Jangan punya rasa percaya diri berlebihan atau hendak beradu nasib mujur: tak seorang pun bisa luput dari serangan Covid-19. Jangan coba-coba menantang Covid-19, karena Anda akan menyesal seumur hidup. Meskipun kelak telah ditemukan obat khusus Covid-19, itu hanyalah obat penyambung sisa nyawa Anda. Sekalipun Anda berhasil sembuh, nyawa Anda tinggal separuh, paru-paru Anda tetap sudah rusak. Hilangkan rasa congkak pada diri Anda dalam perang melawan epidemi ini.

Prof. Dr. Zhong Nanshan

Referensi:

  1. Kompilasi Tips Pakar IPB, 2020. Tanpa tanggal dan bulan.
  2. https://www.newsmax.com/Health/health-news/chicken-soup-benefits-health/2018/12/26/id/895866/.
  3. https://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/will-chicken-soup-really-cure-your-cold.
  4. https://edition.cnn.com/2020/03/27/opinions/healthy-diet-immune-system-covid-19-mozaffarian-glickman-nikbin-meydani/index.html.

KONTEN TERKAITDARI PENULIS